Dovreste fare esercizio fisico ogni giorno? La risposta a questa domanda dipende dai vostri obiettivi, dalle vostre condizioni fisiche e dal vostro livello di forma. Le ricerche dimostrano che un’attività fisica regolare ha molti benefici per la salute, tra cui la riduzione del rischio di malattie croniche, il miglioramento dell’umore e l’aumento dell’energia. Tuttavia, questo […]
Come aiutare il cuore e i vasi sanguigni
Un bicchiere di succo d’uva rossa al giorno protegge dagli attacchi di cuore meglio dell’aspirina. Spremuta dai grappoli, la bevanda impedisce che i vasi coronarici che alimentano il cuore si intasino di coaguli di sangue. Riduce l’attività delle piastrine del sangue del 75%, mentre l’aspirina utilizzata a questo scopo è efficace solo al 45%.3 volte […]
Avocado contro l’invecchiamento
Ci sono molti motivi per provare il famoso avocado toast a colazione. Con l’invecchiamento, la pelle diventa meno elastica e il corpo produce meno collagene.Se siete alla ricerca di modi più sani per ripristinare la giovinezza della vostra pelle, l’avocado può aiutarvi.È ricco di grassi sani e di vitamina E, di cui la nostra pelle […]
Abituarsi a bere più acqua
Quando sentite fame, iniziate a bere un bicchiere d’acqua. A volte la fame viene confusa con la sete.Prendete l’abitudine di bere un bicchiere d’acqua durante la giornata: al risveglio, prima di uscire di casa, prima di andare a letto, ecc.Cercate di bere un bicchiere d’acqua dopo ogni visita alla toilette.Tenete una bottiglia d’acqua vicino a […]
Quale farina è migliore?
I prodotti a base di farina rendono la figura meno ideale, lo sanno tutti. Ma anche i panini possono far parte di una dieta sana e non aggiungere centimetri al vostro girovita. L’importante è scegliere quella giusta!
Il miglior prodotto per l’immunità
Sapevate che i crauti freschi possono aiutare a sostenere il sistema immunitario?I crauti sono un ottimo probiotico. È una fonte di microrganismi vivi che svolgono una funzione protettiva.Durante il processo di fermentazione, i crauti producono bifidus e lattobacilli. Questi inibiscono lo sviluppo di microbi patogeni e creano una barriera protettiva sulla mucosa intestinale. Questa barriera […]
Salvia – una pianta saggia
Questo arbusto dall’aspetto poco appariscente è una pianta medicinale. Già nell’antichità erano note le sue qualità curative.La salvia migliora la memoria e l’attività mentale, perché penetra nel tessuto cerebrale, stimola l’ipofisi e migliora il pensiero. La ghiandola pituitaria è considerata la sede della saggezza umana. E la parola saggezza deriva dalla parola saggio.Gli antichi saggi […]
I benefici delle mele essiccate
Hanno un effetto diuretico;Hanno un effetto positivo sul sistema circolatorio, nervoso e digestivo;Saturare il tessuto epatico con microelementi utili;Stimolano la motilità intestinale;Accelerano il metabolismo;Normalizzare il funzionamento del sistema urinario e del fegato;Aiuta a eliminare la stitichezza, consigliato per le infiammazioni dell’intestino crasso;Aiuta a ripristinare i tessuti molli e muscolari, l’epidermide;aiutano a ridurre il livello di […]